最近のトレーニングとコンペを振り返る(10月中旬〜11月中旬)

10月は、瑞牆強化月間のハズが、毎週末が来るたびに台風が…涙

リードでは、ベースキャンプにて、最高グレードを更新…笑！
キッズトップロープ課題の決勝課題、5.12b,3撃

(垂壁、スローパ系。つまりはこのカテゴリーでも優勝はムリ…笑)

10月後半は週4日ジムで登り、pumpとベースキャンプの5.11後半を10本以上OS&RP。
中でもベースキャンプで4月くらいに3トライして放置していた5.12aを5トライでRPできたり、

pump2の奥壁紫バー５.11d(去年の11月くらいに3日、10便くらい出して、ワンテン地獄から進捗がなく放置)も3トライでRPできたりと成長を感じる進歩が嬉しい！

また、昨日行われたコンペの本命、ノースフェイスカップの予選会でも、3位で念願の本戦に出場できることに（＾ν＾）

【コンペのためにやった努力】
①3週間前から、徐々に登る量を抑え始める。
②疲労に敏感になり疲れを溜めないように、生活する。(しっかり入浴、ストレッチ1時間、早寝(ジムに行かない日は10時半をリミットに設定)
③会場の下見2回。
④コンペ当日かなり早朝に出て、アップ2時間、オブザベーション1時間。
おかげ様で、10課題中7完登は、1撃。(開始40分までは1位…笑)

【見えた課題】
・RPが全然できない。(20分登れなかった課題2本に絞ったが、高度がまったく上がらず)
・レストとトライのタイミングがよくわからない。(絞った2本はジムに数時間いてレストを挟みつつ取り組めば登れそうな課題だった…笑)

この点を克服せねば、本戦の予選で予選落ちだと思うので、あと4カ月でどうにか改善したい。

しかし、昨年より上位を狙える手ごたえは充分に感じた。
引き続き、ジムではボルダーを中心にトレーニングしていきたい。

瑞浪(11月3日〜5日)

挟まり欲求を最大限に満たすべく、3連休は瑞浪へ♡
今年の春には全く歯が立たなかった&登れる気がしなかったクラック達がたくさん登れた〜^ ^

カメの歩みの成長を喜ぶと共に、唯一宿題にしてしまった、新人クラックと純粋なスラブ(80度くらいの傾斜でホールドが下から全然みえないやつ)は未だに登れる気がしない現実を目の当たりにし、次回の瑞浪遠征の目標を既に考えはじめました…笑

次回の目標は、新人クラックの(ハード)RPと、スラブの5.10台かな…！

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【OS】
・あーらよ(ワイド系) 5.8

(4番サイズがひたすらに続き、OSトライでは結構苦戦。その後KMT師匠の華麗なるお手本を拝見させていただき、翌日も復習トライ。翌日は全然楽に登れた。)

・ハッピークラック (ハンド系) 5.10a
(KMT師匠に相当悪いと脅されたため、かなり入念にオブザベーションと集中力を高めた。おかげ様でOS ^ ^)

・アームロック効きますか？ (ワイド系) 5.10a

(抜け口で雨にあい辛かった。下部も外をなかなか登れず結構苦戦し、空気を悪くしてしまう…)

・ゆうことやよい (ハンド〜オフィズス) 5.10c

(雨も止み晴れていたのに、またしても上部のオフィズスで粘っている最中に雨に降られ、またしても空気を悪くしてしまうがOSは諦められず…)

【FL】
・サスケとナルト(ワイド系) 5.10a？

(5.8くらいに感じたワイド。瑞浪のクラックで唯一全く苦戦しなかった(笑))

・エクササイズ(カンテ、ボルト) 5.9
(最終日のアップでトライしたが、足が冷たく、感覚がなくかなり難しく感じた)

【RP】
・エースを狙え (ハンド〜オフィズス)5.10b

(2日、2便、春の宿題。もはや慣れたパターンとサイズ感。1日目の1便目で無事回収)
・感激(ハンド〜スラブ)5.10a(2便。下部のフレアハンドのセクションでスリップしポロっとフォール。上部のスラブでも、かなり恐怖心との葛藤があり、かなりスローリーペースとなった…_(´ཀ`))

《宿題》
・新人クラック 5.9

(3日、6便だしてもRPできず…泣。上部の傾斜が変わるところが相変わらず苦戦。3日目の2便目で登りきれなかったのが心残り…涙)