2年後＿新時代(ジム編)

　ワン〇ースでいうとエースと白髭の死により、一つの時代の終わり。
ルフィーたちの修業期間。2年間　＝　私の修業期間(笑)
※実は少女時代(小学生～大学生)までかなりのジャンプ好きだった。

　【2年間の振り返り】
①インドアボルダー：2020年秋、海賊船グランドフォール後に配属された部署で、労働地獄を経験。気が付けば、週に5回インドアボルダーをする日々を送る。
2021年春からDボルダリング八王子でボルダリングのパーソナルレッスンを受講後、万年3級クライマーからの脱却の可能性とボルダリング動画の自撮り学習にハマり、同じ課題を何日か打ち込んで進捗させることができるようになり、ハードレッドポイントが楽しめるようになってきた。
2021年春にDハチのグレード感が辛くなってきた時点では3級が3割くらいしか登れなかったが、2022年夏ごろには3級8割、2級3～4割くらいコンスタンスに登れるようになった。
現在はマッドロックにホームジムを移動しつつ、週末はボルダージム遠征。マッドロックはDボルより数字1辛い印象。3級に3～4日、2級1～2割…。頑張ろう…
インスタグラムにて日々のボルダリング日記公開中。アカウント：kamechiyo.ka

②インドアリード：2020年秋～2022年春。PUMP2で5.11aのOSがほとんどできない。モチベーションがだいぶ低い。2~3か月に1回行くか行かないかレベル。
2022年GW前後からMさんに声をかけさせていただき、週一で5.10台から少しずつ再開。5.10台から1本1本丁寧にOSトライ。また8月中旬から弟がリードを始めベースキャンプに8月末～行き始める。こちらは5.10a~なる2本1づつア(プして落ちるまでグレードを上げるルールで取り組む。(原則通りでないことも多々あり)

【再開後のpump2の成績】(4月～11月　週1回くらい)
～5.10台：全1撃
5.11a~5.11Cまで:7～8割型　最大で7便(ツナミの青:5.11b他は3便以内)
※新しく変わったタワー：5.11Ⅽ未トライ　　　　　　　
5.11ｄ:ピンク(100度)3便/青(一反木綿)2便/黒(ショートウェーブ)2便/現在奥壁の黄色をトライ中(2便出した)/新しく変わったタワー：5.11ｄ未トライ

5.12a:赤(一反木綿)：5便(2日)/ピンク(ツナミ)5便(2日)　※他は未トライ
5.12b:水色(ツナミ):6便(3日)　※他は未トライ

【ベースキャンプの成績】(9月～11月　計7日)
～5.11b:50/72：全1撃　
5.11c:5/9　：3本フォール(汗)全部垂壁系(青ボリューム系:3try、黄緑カチ系：2try、白スローパー系:宿題)　
※＋2本ホールド替え前のレインボーアーチ周辺でよいOSができた。
5.11d:　4/5：全1撃　※残り1本は2階の長もの
5.12a: 2/6:黒薄被りカチ系：5便(2日)　青メインウオール：2便　
※＋1本レインボーアーチの前回セットで5便で登った5.12a(青スローパ、カチ系)

所感：
①ジムのグレード感：PUMP2は3年前と比較して全体的にアルファベット1甘くなった印象、ベースキャンプの傾斜壁に関してはさらに甘くなったPUMP2からアルファベット１～2甘い印象。垂壁、薄被りはPUMP2ぐらいか場合によっ考え辛いものも多々あると思われる。
環境変化によって3年前より強くなったのかはこれからわかるのではないだろうか。

②傾斜壁で落ちるのは全然怖くないが、垂壁、薄被りで怖くなることが多々あり。
手足が甘くクリップできるほど静止できない。下記パターンが多いように思う、早急に改善したい。
安定感なし　→　登ってしまう　→　クリップできない　→　足元になる　→　落ちるの怖い　→　テンションコール　→　ムーブ全バラシ　→　ＲＰ

➂補助トレーニング
ホットヨガ：週3～5日(2021年6月、首の激痛をきっかけに藁にも縋る思いでスタート。その後劇的に症状が改善されたため、依存し始める。最近の悩みは柔軟性や疲労回復をヨガに依存しているだけのように思われる。もっと自分の頭を使わないとだめだなと思い毎朝晩、自分の頭で考えてストレッチする時間を1時間ずつなるべく作るようにしている)

テニス：週2～3日(もともとは家族の付き合いで2021年3月に開始。現在は、テクニックの習得方法、持久力、瞬発力、のために継続)

マシーンで筋トレ：週1日(マシーンピラティスとフィットネスの器具トレーニングを交互に行う。先月から開始したため、効果は今後報告。またトイレに行くたびに家で懸垂を行う)

キャンパシングボード:ベーキャン飯能のキャンパスラングがビギナー向けでそこで練習を何度かしたおかげで、少しはできるようになり、週1日くらいで、15分～30分程度行う(1本(ばしと、両手でひきつけて出すやつが連続してできるようになった。キャンパのムーブ名知りたい(笑)。現在は距離を出す方法と、コントロールする方法を検証中)

★クライミングに通用することは本当は何なのか、考え続けたい。

こんな感じの2年間というかここ最近。2021年は8:00‐20:30で労働していたため、あまりトレーニングできてない。

➂おまけ：メンタル面。最近はそんなに波がなく安定してクライミングに対して高いモチベーションが維持できるようになった。特に小さな成長や気づきを得ることを楽しめるようになり、思うように成果が出なかったり、登れなくてもそんなに落ち込まなくなった！

べき乗測によってうまくなっていくもの(10回やってレベルが1つ上がったとしたら、次は10×10の100回練習しないとレベルは上がらないみたいな理論。)私もそう思うー。