平和な週末(*'ω'*)

今週は金曜日遅番で、日曜日早番なので、土曜日は空いていたが、レストすることにした。
予定を立てる段階では土曜日だけでもどこか行こうかかなり悩んでいたが、自分が車の運転をする場合、早朝に出るのは厳しいと思い、思い切ってレスト。

こんなとてつもなく天気の良い土曜日に予定無しなんて、耐えられないと何回か思ったが、レストしてとても良かった。

今週は火曜日も仕事がお休みで夜までレストだったので、1日寝続けるほど体は疲れておらず、ストレッチとピラティスを1時間程度やって国立駅までお散歩。
アクティブレストレベルの軽さで登りたかったので、荻窪パンへ。
1時間半くらい目的をあまり持たず軽く登って帰宅。
国立駅から家までふたたびお散歩。(片道3.5キロくらい)

お散歩中はイヤホンで心地よいと感じる音の曲を無限ループする。この行為はジャパ瞑想という、言葉に集中して、邪念を振り払う瞑想の入門的瞑想法があるのだが、それと殆ど同じ効果が味わえると勝手に思っている。
※ジャパ瞑想自体は一つの単語くらい短い言葉を108回自分で唱えることによって脳にその言葉しか浮かび上がらせないようにして今に集中すること。(例えばりんご、りんご、りんご、りんごみたいに言い続ける)
人は1日に無駄なことを４億個？考えると言われていて、何かをやっている最中も別のことを考えて、今に集中することがなかなか難しいという話を聞いたことがある。

瞑想は何も考えないようにする練習ではなく、今に集中できない原因に向き合う練習という位置付けで私は習ったので、煩悩が浮かんできた時は瞑想を少しずつ行うことにしている。

それからUNさんから1か月前くらいからお借りしていた、「外道クライマー」をようやく読み終えることができた。
感想は筆者の熱い思いがとても素敵だと思った。
個人的には昨年とてもお世話になった高柳さんの人柄の描写に対して、本人の様子をリアルに想像してしまうため、タイ編は5ページ読み進めると満足して、なかなか読み進められていなかったが、タイ編以外はサクサク読み進められて漸く読み終えた。
また印象的だったのは、大西良治さんとの沢登りのお話で、本当に強い人の持つ穏やかさを文面から感じられ改めてとても憧れたし、自分のクライミングに対しても良いイメージをいただいた。

とだいぶポジティブなイメージが自分の中できたので、これからのクライミングが一層楽しみになってきた(*'ω'*)

最近メンタルが昔よりもだいぶ疲れにくくなっていた気がしていただけに、メンタルコントロールを疎かにしていた。
瞑想をしたり、本を読んだり、未来に良いイメージを持つことは非常に大事だと改めて思った。
私は私のペースでしか生きられないと諦めて、のんびり生きようと思った…笑