小川山(5月31日)

今週も火曜日はKMTさんと花崗岩へ。
前日の雨、それから私が夜早く帰宅しなくてはならなかったので、小川山のアプローチが近いエリアになった。

近くて乾きやすいところ、お姫様岩周辺という事で、アップに「小川山レイバック」をやろうという事で、まず「小川山レイバック」でアップ。
その後「クレイジージャム」の話題になり、去年は地上から、2mくらいしか浮けなかった、「クレイジージャム」へ。

入念に精神統一とオブザベ。
パートナーのトライを見ているので、カムのサイズはかなりイメージ上引きづられてしまう。
下部をこなせればチャンスがあるかもと思い下部のイメージを作る。

いざトライ。
下部はイメージを入念に作っただけあって、イメージよりは簡単にこなせた。
私の問題はワイドパートだった。
とにかく進まないうえ、左半身しか上手く身体を入れられず、さらに体制が変えられず苦しい。
カムも上手くまびけないので、足元くらいのランナウトを強いられてしまう…泣

自分のキャパ(実力、メンタル共に)を越えたらしく、段々と呼吸が荒くなり、動機が上がり、過去吸みたいになってしまった。

それでも、ワイドパートの終わりくらいまで、地味に進んでワイドパートを抜け口に大きいムーブが欲しいというところで、キャメ4番を決めてロープをたぐってクリップしようとした時に、完全に左手がパンプしてしまい、手繰り落ちしそうになったので、右手でカムを掴んでしまった…泣

その後少しハングドックさせてもらい、トップアウトの為に上まで登って回収。
地上に降りても過去吸みたいな状態がしばらくおさまらず、爆笑…笑。

冷静になってみると、ムーブは(かなりギリギリだけど)できる。
しかし、グレードとクラックのサイズに気持ちが負けそうになってしまい、呼吸がおかしくなってしまった気がする。
(まったく上手く泳げないクロールの息継ぎを彷彿させた…笑)


〈写真の一番トップでA0…〉

もっともっと落ち着けられれば登れたかもしれないとか、ムーブが探れたかもしれないとか、いろいろと考えたけど、時間を長時間開けずには、もう一度トライできそうにもなかったので、
KMTさんの宿題の、「最高ルーフ」へ。

「最高ルーフ」は恐竜の背中を彷彿させる美しいルーフクラックだった。
フォローだし、ぜひムーブを探ってみたい!
と同時に、そう思うことしかできない、精神的疲弊とオーバーグレードさを感じた…笑

ルーフ下のトラバースでKMTさんが苦戦しており、テンションを掛けているのをみて、フォローでも通過できるのか不安になった…。

案の定、ルーフ下のトラバース部分に入る前に、だいぶレストして、イメージしたムーブを起こし始めた矢先にまさかのフォール…泣

右からトラバースなのでだいぶ左下に落ちてしまい、垂直にロープで登り返したため、核心部分のムーブは探れず…泣、カムをA0してルーフに下に復帰しハングドックして、カムを回収して、トップアウト…笑

結局フォローなのに何もできなかった…笑

と振り返ってみると成果といえば「小川山レイバック」再登しただけという結果に…笑

なんにも登れなかったけど、勉強になった１日として心に深く刻んでおこうと思う。

※※※※※※※※※
・小川山レイバック　5.9(アップ）
・クレイジージャム　5.10ｄ(×）
・最高ルーフ
１、3ピッチ目KMTさん
2ピッチ目　私

〈最高ルーフ、ルーフの始まりで左に思いっきりフォール…泣〉

先週のトレーニング(5月23日〜29日)

月曜日:印象がないほどなにもしてない気が…。
火曜日:みずがき
水曜日:秋パン
3階のルーフの3級が1本つながりそう。
しかし相変わらず2階は手も足も出ません…泣
木曜日:pump2
Kちゃん、H子さん、沢友のSちゃん
ダイヤモンド  
・紫バー 5.10a(アップ)
・茶色四角 5.10b(アップ)

一反木綿
・黄色矢印 5.11c(×,×,RP)

金曜日:pump2、UNさんと。
雨で外岩に行けず…12:00～18:30

前半は大学時代に一緒に沢に行っていたSちゃんに、クライミングを教える。
本日はトップロープで5.5と5.6をビレイを交代しながら、各3回くらい。
Sちゃんはもっと簡単なことだと思っていたらしく「これができないと沢はできないの？(昔は2～3級の沢に行っていたし、歩きの沢もあるじゃない)」と悲痛な心の叫びが…笑

気持ちは痛いほどわかるけど、命に関わるため、絶対曲げられない部分。と思っていろんな話をしていたけど、なかなか理解するには難しそうだった。
しかも、本人もクライミングを経て沢に行くには途方もない時間がかかりそうだと思ったようだ。
少しづつでも続けてくれることを祈る…。

自分のクライミングは、黄色矢印のOS トライが酷く、グレードにビビッて、テンションを3ピン目でかけてしまい、1便目は各駅停車…泣
得意のバラしからの、3便目でRP…

金曜日:pump2、UNさんと。
雨で外岩に行けず…(12:00～18:30)

ショートウェーブ
黄緑バー 5.10b
白四角 5.9

ギャラリー
黄色バー 5.10a

タワーライト
青バー 5.10b

つなみ
黄色バー 5.11b(×,×,×)

一反木綿
水色バー ５.11d(×，RP)

奥壁
黒四角 5.10a(ダウン)

長時間レスト、集中、つなみ強化。がこの日のテーマ。
残念ながら、つなみの5.11bや5.11dでは
OSトライ中に自らテンションコール…泣。
難しいと感じるコースはまだまだOSに簡単に気持ちが負けてしまう….
その日に壁を見渡して、コレを絶対OSするくらいの気合いが必要だ！

土曜日:湯川
日曜日:仕事のため

湯川(5月28日）

UNさんと湯川。
pump2から直登し、回転寿司を食べ、おばちゃん系ガールズトークに盛り上がりすぎて、首都高に突入し、23区もくるくるして、セレクション険悪モードが一瞬再発していろいろあった行きの車だが、なんとか無事に湯川へ。

新緑の湯川はとても気持ちよく、
相変わらず「デゲンナー」が人気で4人待ちくらいだった…。

なので、「北風小僧」でアップ。
すでにパンプ…泣
UNさんはデゲンナーをアップて登りたかったようだが、さらに4人待ちになっていたので、裏の「大和屋」を勧めてみた。

OSトライだったようだが、ふわっと取り付いたように見え、案の定残念ながら中間部でテンションコール。
その後普通にTO。
こういうトライがOSを充分狙えるのに、タクティクスの所為で、OS出来ないというやつなのかなと思った。

UNさんが「大和屋」トライをしようとする時に、ARさんやＮＴ先生にお会いした!(ＮＴ先生は、今週は木曜日から毎日お見かけしていた…笑)

次に表に戻って「フォーサイト」を登ろうかと思ったが、2人待ちだったので、左に進んでみたところ、「サイコキネシス」以外ガラ空きだったので、憧れの課題の一つの「バンパイア」へ。

今日かなー、今日じゃないかなーと揺れる波のような思いをかき消して、「バンパイア」のオブザベに集中。
オブザベでは、以前より難しく見えず、城ヶ崎の「パープルシャドウ」に似ているように見えた。

実際に登ってみると、やはり快適なハンドサイズ。キャメの赤サイズがルーフ下まで続く。
赤カム2つをひたすら上げながら、ルーフ下まで、ルーフ下で大レストの後にトラバースのムーブのイメージを固めて、無事OS。

バンパイアはOSしたい課題だっただけにとても嬉しかった*\(^o^)/*

その後、3年前に初めてのクラックくらいのころTRで触らせて貰い全然できなかった「山案山子」も「バンパイヤ」よりは辛く感じながらも1便目でRP。

サイズとかラインを登るイメージが以前より頭に自然と浮かんでくるし予想が少しは当たる。
そして、登る前に集中力を高めることができるようになってきた気がする。
しかし、相変わらず登りはノロノロで最重要課題。

最後に「サブタナル」。
こちらは明らかに5番サイズで、4番で行けると思っていた。右側のフィンガークラックがなかったら、ワイドクラックにプロテクションを主に取る計画だったので、やばかった。
その後リップ手前の右にトラバースする所で内部に入りすぎ、ヘルメットが挟まって前が見えなくなり、ヘルメットを地面に投げた。そしたらARさんが近くにいらっしゃり、拾ってくださった。ホントありがとうございます…。
その後は結局クラックの外に出た方がいいと頭にはよぎりつつもクリップがあと1歩進めばできそうだったので、意地になってしまい、左足を滑らせてしまい、フォール。
フォールした後、頭によぎったムーブでやってみたら、普通にできて、悲しかった…泣。


最近のクライミングの中ではとても良いトライの1日。
自らテンションをかけることに罪悪感を感じているからなのか、たまたま調子が良かっただけなのか、クラックだからなのかわからないけど、
成果と課題が盛りだくさんだった、今日のトライを忘れないようにしよう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・北風小僧  5.9 (OS)
・バンパイア  5.10c(OS)
・山案山子 5.10b(RP)
・サブタナル 5.9(×)

瑞牆山( 5月24日)

とにかく花崗岩に行きたいぃぃぃぃ。
あわよくば、(懲りずに)マルチがやりたいということで、
火曜休みといえば、KMT先生ということで、
KMT先生にご連絡したところ、快諾していただけた。
場所の選定は5分くらい話しあった結果、KMTさんも行ったことがなく、5.10台前半までのルートも沢山ある瑞牆山の地獄エリアへ。

アップがてら、「お化け屋敷」という3Pのマルチへ。(10:00～12:30)
じゃんけんにより、
1P目 KMTさん(5.7)
2,3P目 私(5.6、5.9)

最後のワイドパートは結構ギリギリのトライだったが、「外道クライマー」の文面から学んだ、「落ち着く、先を読む」を意識すると取り乱すことはなかった…笑。
なかなか平和に終わったなーと思ったが、その後懸垂下降路を適当に選ぶというふわっとしたことしてしまい、降りた先に立木がなかったらしく、KMTさんが登り返しになる羽目に…(´;ω;｀)
その後同ルートで下降。
懸垂下降も本当に難しい…。

お昼を食べて気を取り直したら、今度は「オリジナル」という4Pのマルチへ。(13:30～17:00)
今度は3P目にオフィズスの5.10bが出てくるので、今度はお膳立てリードで、
1，3P目:KMTさん(1P:5.9、3P:5.10b)
2，4P目:私(2P:5.10a、4P:5.9)

こちらも登りじたいは平和そのもので(私は5.10aのOSトライにやや時間がかかったり、5.10bのオフィズスにフォローのくせに苦戦したけど…)
時間がかかったなと感じるのは懸垂の場所を探したけど先ほどの失敗で違う場所から降りることに抵抗があり、結局同ルートをかなり細かくピッチを切りながら下降したり、
私が登る際にピッチを切る場所が微妙で(2ピッチ目のクラック終わり付近で切ってしまい)、２～3ピッチ間でもう1P歩き見たいな場所をリード＆フォローで登る羽目になったりと登り以外の思考錯誤が時間を短縮するうえで相当大事だなと思った。

KMTさんがマルチが素早く終わったら「オリジナル」の１P目の左隣の5.10dのルートをOSトライしようとしていたが、時計で17時だったので、迷いに迷った挙句、離陸してルートの1/3を登ったところで、「今日じゃない」と強く思ったらしくクライムダウン。本日のトライは終了。

感想は、自分だと絶対にチョイスできないルートを、実力が上の人と行うことによってトライすることができるのは、とても勉強になるし、たまにはどころか当面はいいのかもしれないと思った。(もちろんその人に実力を寄せていくことが理想だけれど)

あとは純粋に瑞牆のクラックと雰囲気が美しすぎて、瑞牆に惚れてしまい(笑)、
ジムや岩場の課題が登れたとか登れないとかにこだわっている自分がとても小さく滑稽に思えた。(こだわらないとチャレンジングなコースは登れるようになって来ないとは思うけど…(笑)。)
もともとは自分が登りたいと思ったラインを自由に登れる力が欲しいと思って始めたフリークライミングのはずなのに、すっかり目的よりも手段にとらわれている自分を感じだ。

そしてキャメロット5.6と昨年出たトポを2冊買うことを強く決意(笑)

「ああ、ほんとマルチは楽しいな(笑)」
といつも通り、目先の結果に一喜一憂する単純な自分にとても笑えた…。
楽しく登れた日こそ、まだどん底に落ちないために課題は強く意識しよ。

最後に雑談中EMさんをはじめ共通の知り合いを終始ほめたたえている、KMTさんの仏のような穏やかな心も少しずつ私も習得していきたいと思った(笑)
とても楽しく、勉強になった1日なのでした。
ああホント瑞牆に住みたい…笑

とても美しい(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

今週のトレーニング(5月16日～22日)

インドアな1週間

月曜日:週課題の3級2本get
火曜日:完全レスト
水曜日:ホームジムの2～3級をレディースセッション。
I大先生の引きつけ力、半端ない。私がぶら下がれもしないスローパを胸くらいまで引き付けられる凄さ。自分より小さくて強い女性とのセッションはホントモチベーション、上がります。ありがたい。

木曜日:pump2
Kちゃんと。

＊ダイヤモンド
茶色バー 5.10b(アップ)

＊100度
黒バー 5.9(アップ)

＊タワー右
オレンジバー 5.11c(×,×,RP,通算4便、2日)

＊一反木綿
白□ 5.10b(ダウン)

オレンジバーの5.11cはかなりピーキングできた。最近ジャパ瞑想気味なので、集中力が上がっているのかも笑
1便目、6ピン目くらいのところでロープを手繰ることができずにテンション泣。
2便目、最終クリップを手繰ることができずに別のホールドを使ってクリップ泣。
3便目、手繰り落ちの恐怖と戦いながら、ギリギリのRP。
それでも、先週のOSトライではトップアウトできなかったことを考えると、少ない便数でRPできた気がする。
タクティクスとしては、
1.ジムの癖に1便につき30分近くレストする。
2.3便以内を強く意識する。
3.テンションってギリギリまで言わない。(しかしその結果、たぐり落ちしそうになるほどパンプするため、今のところそれが怖い。馴れるのか？それとも実はまだ頑張れるのか？)

金曜日:秋パン
ようやく3Fのルーフの4級が1本落とせた笑！
あとは特に成果無し….！
ホームジムでＨＴ氏によるキャンパスクール。前腕で引き付けるよりも、背筋をそらせるように出すと楽なうえに距離が出せるらしい。こちらもレディースで受講…笑

土曜日:荻パン
アクティブレストが目的で、それはかなり達成。

日曜日：レスト
仕事のインストラクションのみ。

そろそろ6，7月のコンペに向けて減量と登りこみを始めよう。
減量目標は－3キロ。
最近5000gの増量でも指の負担を感じるので(絶対気のせいもある)、まだまだ軽くしたい。
現在は1月から4キロ近く体重がどんどん落ちてくれ、中学生以来の痩せ期であり、中学時代の体重＋2～3キロまで落としたい。
上半期目標もPUMP②の5.11ｃまでの課題を8割消化に定め、夏明けからはかなり受講してみたいと前々から思っている先生のスクールに入会も前向きに検討中～。
ＴＵＮＡＭＩの5.12台をガンガン打てるような力を身に着けたい…。と今年の目標に近づいていけるよう残り1ヶ月半頑張りたい。

わたし、クライミング大好きだな…♡と改めて思えた1週間なのでした。

平和な週末(*'ω'*)

今週は金曜日遅番で、日曜日早番なので、土曜日は空いていたが、レストすることにした。
予定を立てる段階では土曜日だけでもどこか行こうかかなり悩んでいたが、自分が車の運転をする場合、早朝に出るのは厳しいと思い、思い切ってレスト。

こんなとてつもなく天気の良い土曜日に予定無しなんて、耐えられないと何回か思ったが、レストしてとても良かった。

今週は火曜日も仕事がお休みで夜までレストだったので、1日寝続けるほど体は疲れておらず、ストレッチとピラティスを1時間程度やって国立駅までお散歩。
アクティブレストレベルの軽さで登りたかったので、荻窪パンへ。
1時間半くらい目的をあまり持たず軽く登って帰宅。
国立駅から家までふたたびお散歩。(片道3.5キロくらい)

お散歩中はイヤホンで心地よいと感じる音の曲を無限ループする。この行為はジャパ瞑想という、言葉に集中して、邪念を振り払う瞑想の入門的瞑想法があるのだが、それと殆ど同じ効果が味わえると勝手に思っている。
※ジャパ瞑想自体は一つの単語くらい短い言葉を108回自分で唱えることによって脳にその言葉しか浮かび上がらせないようにして今に集中すること。(例えばりんご、りんご、りんご、りんごみたいに言い続ける)
人は1日に無駄なことを４億個？考えると言われていて、何かをやっている最中も別のことを考えて、今に集中することがなかなか難しいという話を聞いたことがある。

瞑想は何も考えないようにする練習ではなく、今に集中できない原因に向き合う練習という位置付けで私は習ったので、煩悩が浮かんできた時は瞑想を少しずつ行うことにしている。

それからUNさんから1か月前くらいからお借りしていた、「外道クライマー」をようやく読み終えることができた。
感想は筆者の熱い思いがとても素敵だと思った。
個人的には昨年とてもお世話になった高柳さんの人柄の描写に対して、本人の様子をリアルに想像してしまうため、タイ編は5ページ読み進めると満足して、なかなか読み進められていなかったが、タイ編以外はサクサク読み進められて漸く読み終えた。
また印象的だったのは、大西良治さんとの沢登りのお話で、本当に強い人の持つ穏やかさを文面から感じられ改めてとても憧れたし、自分のクライミングに対しても良いイメージをいただいた。

とだいぶポジティブなイメージが自分の中できたので、これからのクライミングが一層楽しみになってきた(*'ω'*)

最近メンタルが昔よりもだいぶ疲れにくくなっていた気がしていただけに、メンタルコントロールを疎かにしていた。
瞑想をしたり、本を読んだり、未来に良いイメージを持つことは非常に大事だと改めて思った。
私は私のペースでしか生きられないと諦めて、のんびり生きようと思った…笑

先週のトレーニング(5月9日～15日)

月曜日：マンスリーコンペの課題
10/18課題完登、8OS/1課題2撃/1課題RP(3撃以上)
今回は茶色(3級以下)が登れたので、上位に食い込んだ。
13/60位。
いつもは25位くらい。

火曜日：レスト
車の点検結果に衝撃を受ける…泣(´;ω;｀)

水曜日：荻パン
3～4級を中心に本気トライ
秋パンよりはグレード感が甘い印象

木曜日：PUMP2
H子さんとKちゃんと
H子さんと一緒に登らせていただいて、とても楽しく勉強になった。
またテンション癖が緩和した。

＊奥壁
・黒□ 5.10a(アップ)

＊タワー
・きみどりバー 5.10b(アップ)
・水色バー 5.11b(×、大フォール、RP通算3便)

＊タワーライト
・オレンジバー 5.11c(×)
・青バー 5.10b(ダウン)


金曜日～日曜日：小川山