先週のトレーニング(9月20日〜9月25日)

ついに、リードのプラトーにはまってしまった…泣

ツナミの壁は私の読みよりは全然厚い。

本格的ツナミの長さよりも、10m低い最弱ルート白四角 5.11cでさえ、15便だしてもRPで・き・ず。

(月曜日:4便。水曜日:3便。木曜日:4便。日曜日:4便。)

月曜日:pump2(先週のブログに記載)

火曜日:レスト

水曜日:pump2(師匠とONさんと)

核心その1でひたすらフォールとゴール手前の核心その2のムーブ解析(3便)

木曜日:pump2(MYさんとKちゃんと)

ついにツナミの白四角ゴール手前ワンテンに持ち込めた(この日のラストトライ、4便目。)

日曜日にRP体制に入れるという夢を膨らましつつ、帰宅。

あと、ワンムーブが絶望的にできず３カ月くらい封印していたギャラリーの黄緑バー 5.11cを久しぶりにやってみたら全然普通に登れた笑。(RP,通算10便くらい？)

金曜日:荻パン(ひとり)

保てない5級のぼれないー。でも保てるホールドの2,3級は登れるー。と思いつつ、グレートに関係なくいろんな課題を散らかしまくる…笑

土曜日:富士山の反省会。レスト。

日曜日:pump2(Ｋちゃんと)

懲りもせず、白四角。1便目そからして、下部の核心ムーブと上部のムーブはスタティックになってきた。コレはつながりそう。しかし…泣

2便目から4便目まで、ひたすら下部の核心部を越えて数手進んでパンプして、手繰り落ちが怖くなってテンションorフォール。

あまりにも悔しすぎて、ボルダー4〜5級サーキットをやって帰宅。

ちなみに傍らに中途半端に触った新しくできたショートウェーブの緑ホールド 5.11bとか ダイヤモンドの赤ホールド 5.11aとか登れなかった…泣

しかも3便と2便づつ出した…(*_*)

コレといって成果なし、いいとこナシな1週間。

白四角20便を越えてしまいそうな気がする…(･･;)

ムーブができるのにこんなに繋がらない課題ははじめてで、悔しすぎて頭からずっと離れず…笑

いけそうで実はまだまだ全然無理めな片思いなのか、もうすぐ両思いになれる恋なのか本気で判らなくなってきた…笑。

とりあえず作戦を変えるしかない！ということで思いついたこと。

⒈少しだけ距離を置く…笑。リード比率を少し下げる。pump2でも本気トライの後ボルダーで追い込む。

持久力をつけるには、簡単なリードのルートを連続でやるよりもやや難しく感じる4〜5級くらいのボルダーのサーキットがいい気がする。

またツナミの傾斜を想定しつつ、140度以上の傾斜でのボルダーの本気トライの時間をもう少し増やす。

⒉トレーニング強化。

ランニング、縄跳び、ピラティスを週2回は必ず行う。

あーしかしもうダイエット以外思いつかず…笑

あと早寝早起きとか…笑

とはいえ、ツナミの道を開くにも触り続けることは意味があるだろうから、落とせるまで触り続けようとは思う。そして一番思うのは、核心以外のこなせるムーブで如何に省エネ化できるかも大事なんだなーと。足が核心以外できれる時ときれない時の差は大きいとか。

そして、次に触る予定のピンクの5.11cは2倍くらい便数がかかりそうとか…笑(とりあえずタワーの5.11d2本を片付けてから触ろう…笑)

たしか有笠の「ひぼたんばくと」5.12aはRPするまで、20便強5日くらいで一つの課題にかけた時間は最長な気がする。

ではジムの便数は明らかに最長か？

よく考えたら、去年ロックランズで5.12aを登ったときは週1で3,4週間で15便くらいな気もする。

なんだかんだ言って久しぶりの本気片想いは、とても楽しかったりもする笑♡

 

先週のトレーニング(9月12日〜18日+19日)

月曜日:TKYさんと秋パン
秋パンでは完全に3級が打てるようになってきた^ - ^
特にルーフが富士山前よりラクに感じる！
その後TKYさんとの、女子会。
TKYさんが私の某SNSで知らないおじさんからの大量コメントの件で、心配してくださっていたという話からオーラの話へ。
そういえば、高校生の頃に自転車置き場の管理人のおじいさん(推定60歳以上)に告白されたり、変なおじさんからストーカーや覗きにあったり(その他諸々)、2,3まわり以上違う人からは昔からなぜかモテる…笑
気功に精通しているTKYさんの話によると、オーラが普通が大事らしい。
私は変なおじさんばかり、を引き寄せてしまうのは私のオーラが異常だかららしい。
オーラってどうやって変えるんだろ？それ以上はなんとなく聞けなかった…笑

火曜日:タンクトップで寝たせい？か風邪をひいたので、レスト。

水曜日:Kちゃんとpump2
一反木綿の5.11c(赤バー)がR.Pできた^ - ^ 通算3便。
あとは今まで登った5.11a,bあたりの傾斜の課題。
強傾斜の感覚も戻りつつあるので、10月からはTUNAMIを始めよう。

木曜日:スーパー柳先生とNインストラクターとpump2
友人のスーパー柳さんがNインストラクターとお約束していたため、17時頃から混ぜてもらうことに！
この日は一反木綿の5.11d(白四角)を2便だして両方ゴール3ピン前くらいで手順を間違えワンテン地獄にはまった。

金曜日:レスト
土曜日:みずがき、カンマンボロン
日曜日:雨のため帰宅…泣

そして昨日の出来事。
MYさんと、pump2へ。
なんか疲れが抜けきらないなーと思ったけど、一反木綿の白四角5.11dは繋がる気がすると思い、トライしてみたところ、1便目は地獄に到達できず、テンション。
2便目は、OTK女神様にアドバイスをいただいたお陰で、呆気なくRP。通算4便。
そのあとかねてより、甘めじゃね？と疑っていたタワーライトの紫矢印5.11dをOSトライ。
オブザベで懸念していた箇所で呆気なくテンションを掛けて、その後はクリップを確認しつつTOしたところ、苦労した5.11b,cより全然簡単に感じた。
こちらはお得意の2便目RP。
更に、調子に乗ってツナミの白四角 5.11c。羽根が持てない…泣
一旦降りてこちらもOTK女神様にアドバイスを求めたところ、勧められた手に足ヒールは全くできず…笑
3便目、足が切れても振りデッドしようかと思ったところ、アプローチでヨレすぎて壁にとどまれず諦め…笑

なんかクライミングって、改めて超楽しいと登りながら何度も思った1日…笑。
できないムーブを試行錯誤中に、楽しすぎでにやけてしまう気持ち悪さ(o_o)。
と帰り道もpumpの課題の話とか、外岩の登りたい課題の話とかをMYさんに興奮気味に話ていたら、

MYさん:「かめちゃん、全くフェロモンでてないよ…笑」

私:「(ﾟoﾟ;;」
     「フェロモンってどーやってだすんですか…(･･;)？」

MYさん:「恋するとか？私が25歳の頃なんて、女子が2人集まるとガールズトークしかしてなかったよ…笑
同世代の女の子と女子会とかないの？」

私:「マジっすか…汗、女子が2人集まってもクライミングの事しか殆ど考えてなかったし、会話してなかったです。
本格的女子会は山や外岩やジムに行きすぎて飲み会に行かなくなったら、お誘いは殆どなくなりました…(･･;)」

この後は、MYさんとの共通の知人を結婚相手に勧められるなど、カオスな展開に話が進んでいったので放送禁止で。

ということで、今週はオーラを普通にするということと、フェロモンを出すという、全く先の見えない大きな課題が現れたのである…(･･;)(･･;)(･･;)(･･;)(･･;)(･･;)

みずがきやま(9月17日)

世界のクライマー先生と師匠とみずがき山、カンマンボロンへ。
世界のクライマー先生が夏から、カンマンボロン、カンマンボロンうるさかったので、私登れる課題あるのかな？と疑問に思いつつもとりあえず行ってみることに。

マルチをやらない限りほとんどのショートルートが5.12中盤以上だけあって、カンマンボロンは土曜日だったにも関わらず人が少ない…笑。

お見かけした方々は、『ROCK&SNOW』に乗っている方々ばかりで、せっせと5.13,14後半をやっていた…！
日本離れした空気感であり、
(空気の流れがゆったりで、タイを思いだした…笑)
とにかくみんな純粋に楽しそうだった。

と私はカンマンボロンで、5.12後半のクラックや5.13のボルトルートで本気トライができる日を目指したいと思った…笑(密かに、『岩の殿堂』に一目惚れました♡)

と夢は広がりつつあるが、私が登れそうなルートなんて探しまわらないとない。

はやぶさ1p目でアップ？(こちらもギリギリFL。しかも回収で右側の岩に激突するなどのトラブルが…泣)したあとは、

本日の目標だった「ボロンボロン」へ。リップ手前が難しく、なんども行きつ戻りつして、テンションと言いかけながらもギリギリFL。

意外とすんなり終わってしまい、困った…汗。

仕方なく、「砂の塔」をFLトライ。

「ボロンボロン」の時と違いグレードのプレッシャーを強く感じてしまい、ボルト位置も進む方向よりも右側にあり、落ちるのが怖くなってあっけなく2ピン目でテンションコール。

そこからは、各駅停車のようなかんじで、5ピン目まで。

5ピン目上のムーブが解決できず、そこから一旦ロワーダウンさせてもらう。

下部のムーブの感じと3人ということもありレスト時間が1時間くらいあることを考慮すると、5ピン目上のムーブはできそうだったので、もう一便だすことに。

予想通り、5ピン目のムーブがすんなり解決し、6ピン目上の核心ムーブでまたもテンション。

そこからは10回くらいやってもムーブが起こせなかったので、諦めようかと思ったが、師匠のヌンチャクが終了点にあるとのことだったので、抜けるしかない…汗ということになり、何回も諦めて1歩降りてテンションをかけていたのだが、諦めないで我慢してムーブを継続したら、で・き・た…笑

しかも1,2便でRP体制に入れそうなくらい安定感のあるムーブで。

これこそメンタル核心か…笑？と思い、潜在意識の勉強を本気でしてみようかと思ったくらい…笑

また今回も沢山安全管理に関することで、2人にご指摘をいただけました。

思えば安全管理面は、1年前はあんまり気にしてなかったし、あんまり何を言われてもその場ではイマイチピンときていなかった。

最近は注意されるたびに人格を本気で否定されているくらい落ち込むようになった。

若干周りに面倒くさく思われていると思うくらいに落ち込んでしまう。

その度に「マルチに向いてない」と頭によぎるのだけど、それも相当無意味だなーと。

落ち込めるようになったことを成長と思い、指摘を受けられることを有り難いと思い前向きにがんばらないとなー。

「砂の塔」は絶対落としたいので、あと何度かはカンマンボロンに行きたいとしても、小川山、みずがきで登れるシーズンはクラック、スラブの下積みをがんばりたいな。自分の力でマルチに行けるようになることも大きな目標の一つだし…！

しかしカンマンボロンに来たお陰で、今年の目標課題のチャレンジ券を得られるかもしれないと思い始めた。

・11月末までに-4kg
・ランジの練習
・ツナミで5.12a

・12月頭の段階で、河又の5.11台1日3本以上OSもしくはRPできかつ、「デザートソング」と「ブラフマーケット」が5便程度で終わる。

書き出してみると条件が厳しい…笑。

あと問題はパートナー探し…笑。

冬に石灰岩がやりたい人、周りにあんまりいない笑。
今のところ会う人会う人に声をかけてまわっているが、河又はまだしも、白妙や双子に行きたいと言ってくれる人はゼロ…笑。

冬休み中に決着をつけられるようにこちらはコツコツ下準備をがんばっていこう…笑

トライしたルート

・はやぶさ1p目 5.10c(辛うじてFL)

・ボロンボロン 5.11c(辛うじて辛うじてFL)

・砂の塔 5.12a(×,×)

今週のトレーニング(9月5日〜11日)

月:レスト

火:pump2
Kちゃんと。

傾斜壁のリハビリ。
ようやく５.11aが登れるようになってきた…笑
しかし指皮が痛すぎるため、22:30で撤退。
2人とも登れなすぎて暗くなっていった…笑。

水:レスト

木:pump2
世界のクライマー先生と。

こちらも傾斜壁のリハビリと一反木綿の5.11cのOSトライ。
懸念していた中間のスローパーをとめるところで思いっきりフォール(T . T)。
上部もパンプして、2テン。
しかし繋がりそうな気配もあったので、
2便目を出してみたものの、OSトライでフォールした手前のムーブが全くできず…笑！

あとは世界のクライマー先生のお陰で、憧れのNインストラクターに自己紹介ができた笑！
これは嬉しい笑♡

金:レスト

土:荻パン
元職場の常連さんの、MYさんとISさんと。
荻パンの5級(垂壁スラブ)がのぼれませぬ…笑
スラブでスローパーにサイドダブルダイのする課題とか…笑
デカスローパーでマントリングとか…笑
絶望なんですけど…笑

登った後ISさんとご飯へ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
あんまりガツガツ登らない私を見て、
ISさん:「かめちよさんってゆるふわ系女子だったんですね。」

私:「昔からゆるふわ系女子って主張していたじゃないですか笑」

ISさん:「すごいストイックなイメージがありました。しかも普通に話すとふわーっとしてる…笑」

私:「全然ストイックじゃないんですよ～(・ω・)ノ
そのおかげで、ケガしたことは1回もないんですよ…笑(・ω・)ノ(・ω・)ノ。
ちなみにボルダーの本気トライ時間は1日1時くらいだと思います…笑。」

ちなみに限界トライで、同じ課題を5回以上打つことはいまの身体の調子ではあり得ない。本調子でも10回以上は今の身体では多分ムリ(若いのに残念)。

私は体力もなく基礎的な筋力も標準女性以下だという自覚が強くある…(・ω・)ノ
またストレッチやエクササイズ登る前にしないで、ボルダーをやるのもあり得ない。とか、補助的な筋トレ(ピラティスやバレエエクササイズ)を習慣にしているとか…笑。

とダラダラとゆるい主観を展開していたら以外といろいろ考えているんだなと感動していただいた…笑

インドアのボルダリングはいまのところクライミングの中で一番強度が高いと思う。(ジムから去っていく人の大半は、ケガか、仕事が忙しいか、家庭が忙しいかだ…。)
なのに、クライミングを趣味としている人の大半はクライミングはあくまでも趣味のレベルを逸脱せず、身体に負担が掛かるスポーツという認識が薄いと思う。
もっともっと有効な補助トレーニングやコンディショニングが世間に広がればいいなと思う。

できればあらゆる年齢の方が、ケガや体の不調を理由にクライミングを引退して欲しくない。
様々なクライミングを安全に楽しめるように(外でも中でも)、そういうことを伝えられる存在になりたいな！ということで、時間のある今はとにかく勉強と自分の身体で人体実験…笑

最近は特に縄跳びとカー○ーダンスは、かなり有効なアップだと思うんだけど…笑
あとは食べ物。給食のお陰でだいぶ体調がいい気がする…笑
とてもいい機会なので、栄養学は一番勉強したい…笑

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

という会話をへて、
ISさん:「かめちよは何も考えてないと思ってました…笑。高卒とかで放浪した果てにクライミングが楽しくてエスカで働きつつ、お金が欲しいから富士山に出稼ぎに行くみたいな、今が楽しければそれでいい子なイメージでした。」

私:「ですよね…笑！
私は空間、在庫を持たない自由業者になりたいんです。結婚して子供ができても、誰かの稼ぎを頼ることなく、また家庭も蔑ろにしないような自由に働けてやりがいのある仕事がしたい。
そう考えると、企業に就職するよりも、自分の生きるスキルを向上することができて、やりがいがあり、将来の目標も達成できそうことがやりたい。富士山の仕事とエスカの仕事を天秤にかけた時に富士山の方が修行になると思ったんです。しかし、エスカは続けられるなら続けたかったですけどね～。業務は大好きだったし、まだまだお店を良くするアイディアはあったし、週1日でもいいから続けさせて欲しいとずっと頼んでましたが…笑」

ISさん:「意外すぎる。ホントいろいろ考えているんですね～！」

しかし振り返ってみると、ギリギ○ボーイズレベルのアルパインクライマーになりたいと、ゆるふわ系ハイカーだった大学3年生の夏に思い詰めたことがきっかけで、ここまで変な方向に進んだと思うと本当に笑える。

大学3年生の夏まではアパレル会社でやってみたい職種があったので、アパレル会社に就職したかったし、山登りはただの飲み会と同等レベルの趣味。
髪の毛の色やメイクもかなり拘っていたし、普通に彼氏もいたし…笑(アルパインクライミングがやりたいという私の謎の主張から関係が悪化し、破局へ…笑)

そこからの暗黒の2年間…笑。
沢や初期バリエーション、マルチピッチのフォローでの違和感及び、金銭面、私生活でのドン底…(T . T)からのヨガと瞑想…笑

そこから更に2年。
私、いろんなイミで強くなったな…(怖)
アルパインクライマーを通り過ぎて、本当にやりたい事が見つかって良かった反面、いろんなものを失ったし、自ら捨ててきたと思う。(最近高校時代の女子会のお誘いや、すごく行きづらい結婚式のお誘いとかを受けるんだけど…笑
…怖くていけない…笑)

またISさんにはエスカに戻ってきて欲しいと何度も言っていただいて嬉しい限りです。
ペットロスならぬ、「かめちよロス」には爆笑でした…笑！

私だって給食のおばちゃんよりは、クライミングインストラクターでありたいです…笑(でも結構給食のおばちゃんも楽しい…笑)

日々の修行、がんばらねば～。
と熱く語った矢先に気持ち悪くなって解散…笑(2杯しか飲んでなかったけど)

といろんなことを振り返った一週間でした。というか、EJRさんとか世界の先生とか職場の方とかISさんとかにだいたい同じ話を振られたな…笑
同じ話を何度もしたような気がするそんな一週間だったな笑。

日:pump2
Kちゃんと約束したはずが、日付間違えで1人でボルダー笑。そのおかげで4～5級がだいぶ進んだ笑。

ちなみにpump2のボルダーはやっぱりスラブが全然のぼれませぬ…泣(T . T)
こちらも5級からスタンスががないし、手も悪いから全然登れない…泣
スラブ以外は3級がまともに打てるようになってきたので、少しづつ戻ってきたけど、ホントすぐに指皮が痛くなる…笑

しかし、誰かと約束しないとジムにも行かない私ってヤバいな…泣
もっとストイックに生きよ…笑！
でも1日置きくらいに登るのが丁度いいなと思った週なのでした。

みずがき山(9月3,4日)

UNさんとEJRさんと。
富士山の仕事が完全に終わってから、頭がずっとぼーっとしていて、なにに対しても考えたり、行動することが億劫になっていて、やる気がない。
クライミングのモチベーションもいつもより低い。
私を外に連れ出しくれる友人に感謝。

そろそろ真面目に秋の目標を立てて登ろうと思った。

1日目:地獄
・ジャイアントジャムサンド 5.10a(OS)
・あざらし 5.9(OS)
・B1フィンガー ５.11a(×,エイドダウン,下部のムーブが全然できず)

2日目:カサメリ、モッヅランド
・たぬき5.10a(OS)
・オリーブ 5.11c(×,×,RP…レーザズエッジのパートで自らのテンションコールにてOSを逃す…泣(T . T),ゴール2ピン手前の3～4手が悪い)

そして2便目で５.11cの核心ムーブをテンションを掛けまくり全バラシ…。のち次の便でお得意のRP繋げトライ。

とはいえ、強傾斜ガバ系は昨年の有笠通いのおかげでグレードよりも簡単に感じる。3便で登れたのは嬉しい！

対する垂壁カチ系の…
・ジャガバター 5.10d(×,×,×,×…カチからカチにデッドして、アンダーをとってガバに繋ぐ1手がつながらない…泣(T . T)(T . T))
手の持ち感が悪いと足使いが下手なせいか、私にとっては超辛い…泣
しかし、1手繋ぐだけなのに、4便出して全然繋がらないのは泣きたくなる。(テンションが入ると繋がるワンテン地獄に完全にはまった…泣)

とにかく花崗岩の垂壁スラブをやった方がいいなと思った週末。

外岩は楽しすぎるので、来週も外岩に行きたい気もするけど…

ちょっと休んだ方がいい気もする…笑。

8月後半のクライミングのまとめ。

8月末は天気が不安定で、富士山での仕事は風雨地獄にハマり、3回中1回しか山頂に行けず、(しかも一回は台風の直撃の日)

外岩は湯川の掃除と師匠の講習や甲府幕岩に行くことができ、
あとpump2には毎週行けたのでそれは良かった(^ ^)

1つ1つじっくりと記事を書きたいのだけれども、富士山無気力病で、書く元気がないので…笑
まとめ。

・最近のpump2
毎週火曜日(16,23,30日)
UNさん,IDさん,IKDさん
100度くらいの傾斜だと、11後半も登れるが(ほとんど劣化は感じない)、傾斜壁になると5.11aが限界…泣
1週間ごとに緩やかに戻りを感じるが、本調子に戻るまで、1か月くらいかかりそう。

☆6月末にホールド替えされた、100度のOSトライ。
100度
・緑ホールド 5.10a(アップ)
・青ホールド 5.10d(OS)
・黒ホールド 5.11a(OS)
・茶色ホールド 5.11a(×,RP,ギリギリ)
・白四角 5.11b(OS)
・オレンジホールド 5.11d(×,RP,体感5.11bくらい)
・黄色ホールド 5.11d(×,見た目通り、全然できない、2ピン目にて終了…泣)
・赤ホールド 5.12a(×,×,3ピン目まで、5.11dより可能性を多少感じる)

☆最近ホールド替えされた一反木綿のOSトライ

5.7～5.10dまではOS。
・緑バー 5.11a(×,2撃)
・黒バー 5.11b(×,2撃)

その他の傾斜
・タワーは5.10cまでは…一番のぼりやすい5.11aは登れない。
・奥壁は5.11aまでは…
・ツナミとギャラリーはやってない…

☆最近の外岩
・湯川で師匠とお掃除。(8月25日)
掃除ってとても大変…。
だけど面白いし、ロープワークダメダメな私にとってはとても勉強になるー。
草や苔が生えてなくて、当たり前。
木が生えてなくて当たり前というわけじゃないことにきがつく。
自分の興味や登攀対象ではないルートなのに、日々お掃除されている師匠はとてもすごいなあと改めて思った。

・その次の日は師匠の見習いにて
クラック講習@小川山。(8月26日)
お姫様岩なので、細いテラスでセルフビレイを取りつつ行動がなかなかできず…泣
セルフを外したり付けたりしなければいけないタイミングで取り忘れを何度もしてしまい、その度にかなり凹んでしまった…(T . T)(T . T)

マルチピッチや山に向いてないな…

と終始思った。(だから何を今更って感じだが…笑)

・甲府幕岩(UNさん,OBさん)(8月31日)
・ナベちゃん 5.8(OS,アップ)
・ピリカ 5.10b/c(×,RP)
・ナイトミュージック 5.12a(×,×)

テンション癖が酷いのと、ランナウト恐怖症が酷かった…泣
垂壁手が悪い系苦手と改めてピリカでOSトライで、テン山にしてしまい痛感した。
グレード的にはOSを逃したくないし、三ツ星ルートなのに…泣泣。
ボルトルートを最近やってなかったので、あんまりきづかなかったが、OS力と岩を読むチカラ、全然ついてないがな…泣

更に「サンダルと煮干しの神様」が5.12aにしてはとても簡単だったと仰られ、更にヌンチャクを残してくださったので、「ナイトミュージック」をトライ。
FLトライでは1ピン目から各駅停車に…泣(T . T)
そして核心に辿りつけず…泣
ロープをかけたまんまにして、トップロープ状態で迎えた2便目は嘘みたいに、余裕でムーブが繋がったが、またも、リード状態になるピンから怖すぎてフリーズ、各駅停車、ただし核心ムーブはできず。
もしかして、私トップロープに向いてる？と思ってしまった…笑


ボルトルートを定期的にやれば解決する問題なのか、オンサイトタクティクスを習得できれば改善できる問題なのかわからなくなり困惑した。
とにかくこの時は、クリップが先行していないと怖いモード全開という感じだった。

岩場に行きたいモチベーションはあるけれど、少し休んだ方がいいな。

毎年富士山の仕事はオーバーワークなんだなと思う。
毎年もう少し、仕事を減らさないと9月中旬まで虚無感が続くので、ダメだなと思う。

でもそうゆう問題なのかなとも思うけど…笑(いろんな意味で修行が足りてない…笑)

とにかく今は、反省のおおよそが、クライミングに向いてないなとか(かなり今更…笑)、疲れているからしょうがないとか、無意味な反省しか浮かんでこない…笑。