2016年トレーニング、仕事、ブログ納め

月曜日:レスト

火曜日:荻パン
所属の同人の先輩で、山屋からボルダーコンペティターに転向したYK様に偶然お会いし、夢のようなセッション。
しかも先週末に荻パンで開催された『ROCK ＱUEEN』(女子コンペ)の課題で。

4級以下の課題はほとんどOS。3級は2,3撃というYK様の完投数にはついていけなかったけど、勉強になったことは、

YK様と私のムーブの圧倒的溝は『デッドとランジ』でのホールデングであり、またYK様は私より『ダブルダイノ』がメチャクチャ得意という点。

ちなみに悪いスローパやカチの保持やスタテックに固めて出す距離だしは私の方がむしろ得意だった…笑

とボルダーの外岩やコンペでの活躍を拝見させていただいて、クライミングをはじめたばかりの頃からのお知り合いで、4年間年に数回セッションしていただいている限り、雲の上の存在だった方だけに同じレベルの課題でまともにセッションできたことがめちゃくちゃ楽しかった^ - ^
ホント自分より小さくて強い女性の存在はありがたい。


火曜日:仕事納め、忘年会
昨日は久しぶりにクライマー以外の人と飲み会…笑

(主婦Tさん):見て、かめちゃんの周りにおじいちゃんがいっぱい集まっているよ…笑

(主婦Hさん):え～全然羨ましくない…笑

日々の休み時間でだいたいわかっていたことだが、主婦の方々の会話の輪には入っていけず…笑、かといって細やかに動きまわってお酒を注ぎに行くタイミングもわからず…( ´Д`)( ´Д`)

ひたすら出されたご飯食べと周りにじわじわと主婦の皆様のノリについていけず、集まってくるおじいちゃん達の話を聞いていたら、完全にイケメン給食配送ドライバーKさんを囲む女子会と、私を囲むおじいちゃん会に忘年会は分裂していった…笑

カ、カオス…笑
(この力が婚期を逃さないコツなのではないだろうか…笑)

前置きはいいとしても(笑)
給食センターで働きはじめて3ヵ月。
主婦とおじいちゃんの絶妙なバランスで構成されている職場は、人間模様がなかなか面白い。

アパレルでもなくクライミングジムとか富士山でもない、今までに体験したことのない人間関係を味わうことができる…笑

また1500食を2時間で作るこの仕事は、丁寧に早く仕事をすることを求められるため、だいぶクライミングに生きている気がする…笑

コロッケの衣のつけ方ひとつ、肉の並べ方ひとつ、洗い物の食器の置き方ひとつとってみても、コツを意識している人とそうでない人の差は歴然しているなあと日々思う。

私をかなり教育してくださった方が言っていた、「全てのことにコツがある」という言葉によって、クライミングに対スする姿勢も、コツを考えたり意識したりする方向に少し変わってきたように感じる…笑

あと、お昼休みの筋トレ部の鬼コーチにより、「自分の限界は自分で決めてはいけない」という世界もみせて貰った…笑

また様々な料理のコツがわかり、料理がかなり好きになれたのも日常生活では大きい。

ということで日々の日常生活とクライミングに生きる現職場に感謝して、しばらく楽しく働いていこうと思う。

水曜日:秋パン
今日は買い出しの為に神保町にでたので久しぶりに秋パンによってみたー。

パンプの課題になれたせいか以前よりも全然登りづらいと感じなくなった。

しかしなんか身体が疲れていたので、傾斜の緩い壁の3級くらいまでの課題でゆっくり遊んで帰宅。

今年はpumpにお世話になったなー。

なんだかんだいってようやくpumpの課題が楽しくなってきた今日この頃。

少なくとも来年いっぱいはpump年パスを続けようかなー。
2017年はコンスタントに触れるグレードを少しづつ上げていけたらいいな〜^ - ^

環境を変え、生活を変え、さらに食べ物を変えたら、生きる世界がだいぶ変わってきたし、考え方もだいぶ良い方向に変わってきて、ほとんどストレスを受けなくなってきた今日この頃。

そして、たくさんの人と関われるようになってきた2016年。

来年はもっともっと、周りに元気と勇気与えられるくらい、明るく楽しく強くなれたらいいなー笑

さて明日からはしばらく旅に出るので、本日で東京とブログ納めでした。

こんなくだらないブログを定期的に読んでくださっている、ほんの数人の皆様、ありがとうございます。

2017年も週に2回は更新できるよう頑張ります…笑。

河又(12月18日)

KMさんやTGさんのお陰で、pump2のゴールド会員系強強常連さん達と友達になる事ができ、TGさんとCDさんと河又へ。

『デザートソング』を回収したい。
と思い、一週間核心ムーブを考えたり、無駄にソワソワしていた。

しかしオーバートレーニングのせいか(先々週と体重は1グラムも変わっておらず…笑)先週一週間は身体が重く動きのキレがなく、不安な感じはあった。

そして、強強な2人の出すペースは早く(行動がとにかく素早い。午前中に1人4本ペース)

少し呑まれつつも、先週よりはだいぶ良いとは感じた。
『デザートソング』は昼過ぎくらいに1便目を触ったが、先週と同じ核心部分でフォール。しかし核心部分以外は先週より全然スムーズに登れた。

クリップ体制のキープが強度が高いようだと気づき2便目はムーブを若干修正してみたが、その先の手順がよくわからなくなり固まってしまい、その先の距離が出せずフォール(*´-`)

泣きの3便目はまたしても核心ムーブまで到達できず、終了…( ´Д`)

2017年に持ち越し、決定！

その後一緒に『デザートソング』をトライしていた、CDさんの日が暮れる中、気合いのトライにより無事RPを見て、感動し1日が終了！

とても素晴らしいトライだった^ - ^

自分よりも強い人達からは学ぶべきことばかりで、

クライミング技術やフィジカルの違いだけでなく、

支度の速さ、課題に向き合う気持ち、コンディショ二ングについても、

1日の行動や本気トライを拝見させていただいたり、会話したりするだけで、とても勉強になると強く痛感した1日^ - ^

しかし私は、『デザートソング』はしばらく封印して、河又に行った際にはコツコツ5.10、11台をやっていこうと思った…。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

トライしたルート

・麦畑 5.10b(アップ)

・大将 5.10c(1便目フォール、本日2便目RP、通算3便、2日)

核心ムーブの距離だしのムーブを案の定忘れてフォール。

ハングドックしてムーブを修正後、無事RP…笑)

・畑 5.11b(×、TGさんが楽々OSしているのを見てトライ。

スタートから右サイドポッケをとるまでのムーブが5回以上練習してもできないので、ハマる前にやめた…笑

次回の河又は『畑』からやっていこうと思った。

・デザートソング 5.12a(×,×,×)

(上記の通り、核心ムーブがワンテン入らないと繋がらない。しばらく封印かな。)

先週のトレーニング(12月12日～18日)

月,火曜日:レスト

水～金曜日:pump2

水曜日:師匠,Nインストラクター,SMさん,HSさん,TGさん等

《本気トライの日》
・ツナミの黒 5.12a(先週と同じところまで)
・タワーの青四角 5.12a(中間部分のムーブができず敗退…泣)
・ダイヤモンドとツナミの間黒 5.11b(2便RP)やっぱりマントル苦手…泣OSできず…泣(こちらの壁は5.10d,5.11aも2,3便出してRPしているので苦手なのかも( ´Д`)
・ショートウェーブ紫ホールド 5.11b(×,丸い円盤でフォール、ゴール3手手前のインカットしていないカチの持ち感が悪すぎて、ワンテン入らないと登れないかもと感じた。木曜日もサーキットトレの中に2回組み込んでみたけれど、案の定テンション数減らず( ´Д`)( ´Д`))

木曜日:TGさん
《持久トレの日》

ルールは先週の持久トレと同じ。
・アップ4本(一反木綿の黄色,緑 5.10d,5.11a,ダイヤモンドとツナミの間の黄色,白5.10b,c,)
☆1セット目☆
・昨日の宿題のショートウェーブ紫バー 5.11b(昨日と同じ箇所でフォール。)
・100度 白四角 5.11b
・100度 黒 5.11a
・ショートウェーブとツナミの間の黒 5.11a(乗越でフォール)
・タワー 緑四角 5.10c(×)

☆2セット目☆
・昨日の宿題のショートウェーブ紫バー 5.11b(1便目と同じ箇所でフォール)
・ショートウェーブとツナミの間の黒 5.11a(乗越から三手先でフォール)
・100度 肌色ホールド 5.11a
・小ツナミ 黒ホールド 5.10c
・タワーライト 白四角 5.10c

本気トライ
100度の赤ホールド 5.12a(×,×)
2箇所フォールしまくったが、トップアウトはできた。

計16本

金曜日:HMさん、SMさん、HSさん等
前日の疲れMAX
さすがにアップは5.11a,bで、できるようになってきたけど、本気トライでなにも登れない( ´Д`)( ´Д`)( ´Д`)
不毛さをだいぶ感じた….。

土曜日:レスト
疲れ過ぎて、泥のように眠るだけの1日。
やっぱりボルダー週1日、ルート週2日がちょうどいいな…。
オーバーワークな2週間なのでした…泣

日曜日:河又

河又(12月10日)

TGさん:かめちよちゃんってさ、クライミング以外の趣味あんの？！

私:(・・)
(おうちにひきこもること…)

りょーり！(ここ3ヶ月くらい)

TGさん:僕はクライミングを取ったらなにも残らない人間にはなりたくない。
オシャレに生きたい。

私:（´-`）.｡oO
(なんか世界のクライマー先生っぽいフリだな…笑)
TGさんはなんか趣味あるんですか？

TGさん:ゲーム。

私:私とほとんど一緒じゃないですか…笑

ということで、平日は週3日ジムトレ、休みの日は可能な限り外岩なTGさんと私のクライミングにかける人生の比重はきっとほとんど同じなのだ。

要するに
“クライミングを取ったらなにも残らない”ってくらい、頭の中とライフワークの中心が「クライミング」なのだろう。

TGさんはクライミンググレートを追いかけるわけでもなく、憧れのクライマーとかもいないらしい。
自分と岩との対峙の中で、自分の成長を感じたいらしい。

課題になるべく対等に挑みたいという強い思い。
そして、実は私よりもクライミング歴は1年くらい短いという衝撃的事実…笑

そんなTGさんは、予想通りOSトライに強かった。
私が『デザートソング』にハマっている間に、

・イヤーイヤ 5.11a
・デンジャラス 5.11c
・マンモスケイブ 5.13c
・ドラゴンストリート 5.11d
・大将 5.10c
をトライ。
(デンジャラスだけ2便目RP。マンモスケイブは途中敗退。残りは全てOS)

私は、昨年はまったくできる気がしなかった、『ミヤザキミドリ』の派生の『大将』をOSトライ。
懸念の核心箇所のデッドの距離が足りず、粘って粘ってフォール…泣

それから、パリパリ、フリクション最高、ヌンチャクがかかっている。という誘惑に負け、
『デザートソング』をOSトライ。
オブザベでOSするには厳しそうな3ピン目付近。懸念通り核心箇所のムーブができず、フォール。

1便目はそこまでで体力とメンタルを使い果たし、核心ムーブがハングドックして5回以上やってみても無理だったのでロワーダウン。

2便目も核心ムーブでフォール。
その後ハングドックして、ムーブを解決。3回くらい2ピン目から繋げて練習。4ピン目も地味に苦戦して、どうにかトップアウト。

ムーブは繋げられそう…！
と思い、日暮れ前の3便目。
ハイ、でました…笑

核心手前のムーブが全然こなせず、
3ピン目手前でフォール…泣

宿題決定…( ´Д`)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

トライしたルート

・いきのいいやつ 5.10a(アップ)

・大将 5.10c(×)

・デザートソング 5.12a(×,×,×)

なんの成果もない、1日…笑

最近ジムでも外岩でもこんなんばっかり…泣

成果をコンスタントに出すためにいろいろ考えないとな…泣

OSすべきバラすと1回で繋がる課題や、ムーブができても繋げられなかったりは、改善できるかできないかは難しくないようで、すごく難しい事な気がしてきた。

先週のトレーニング(12月5日〜11日)

月,火曜日:レスト

水,木,金曜日:pump2

水:HMさん,TGさん,MYさんなど
2日レストあけって最高！
身体が軽い(๑˃̵ᴗ˂̵)
今週からは毎週ギリギリOSできるかできないかの新しい課題を1本は触っていこうと決める。

ということで、タワーの赤バー 5.11dのOSトライ。
こちらは目を皿のようにして数ヶ月前から、オブザベーションをし続けた課題であるが、中間のタラコから数手がきつそうだなと思っていたので、OSは厳しいだろうなと思っていた。

案の定、そのセクションでフォール…笑
3便出してもそのセクションの上がこなせずワンテン地獄…涙

木:TGさん
TGさん:「持久トレ」やろうよ…！
私:は？！嫌です…笑
TGさん:プラトーから抜けられるかもしれないよ…笑
私:(*´-`)
ということで、TGさん式持久トレーニング。

《ルールは簡単》
・過去に登れた課題で、自分にとって苦手意識があったり、辛いなと感じる課題5本をフォールしないように丁寧に登る。
・強度は徐々に落としていってok。
・壁の中でのレストは長くても全然ok。
・その代わり地上のレスト時間はほぼナシ。
・テンションコールナシ。

《期待できる効果》
・レストが上手くなりOS力が上がる。
・どの課題でもアップで使えるようになる。
・苦手な課題を登りこむことで、苦手を払拭、ムーブの省力化がはかれる。
だそう。

ということでこの日は初めての持久力トレーニング。

・アップ2本(タワーの5.10b,c)

1セット目:

・コツナミ赤ホールド 5.11b

・一反木綿黒ホールド 5.11b

・ギャラリー黄緑四角 5.10d

・ショートウェーブ青ホールド 5.10d

・奥壁 青バー 5.10d

「

・間にツナミの黒ホールド 5.12a(こちらは過去最高到達点、傾斜の変わる手前まで)

2セット目:

・タワーライト白四角 5.11a
・タワーライト赤ホールド 5.11a

・タワーオレンジバー 5.11a(フォール)

・100度 白四角 5.11b(フォール)

ということで終了…笑

2セットもまともにできず…泣

その間にTGさんは3セットでダウンとアップを含め18便。(5.10d〜5.12aの課題)
ツナミの黒ホールド 5.12aを連続して登った時以外ノーフォール。

強いし、登りが丁寧だなと改めて思った。

今週はホールディングのアドバイスをいただきました〜。

握らない。人差し指、中指、薬指の3本でひっかけるようにホールディングするとパンプしづらくなるらしい。持ちやすいと感じるホールドはなるべくひっかけるように持ってみては⁈というご提案。

ちょっと意識して練習してみようと思う。

金:INさんとMZさん

まさかの憧れの強強女性のMZさんが難民で一緒に登ることに…笑

最近本当にいろいろな方と登ることができて幸せ〜♡

この日は水曜日の宿題のタワーの赤バー 5.11dをMZさんにアドバイス頂き、ムーブとクリップ体制を修正したお陰で2便目でRP。 通算2日、5便。

ついでに先週の宿題の紫バーを触ってみたけど、進捗ナシ…泣

でも左足の膝の角度が重要な気がしてきた…。(湯河原の『ゲイシャワルツ』のおかげでだいぶ繊細にムーブを意識し始めた…笑)

MZさんのツナミの5.12dのビレイをさせていただきつつ、やっぱり他の壁に比べて登るスピードが圧倒的に早いなと思ったのと、来年には私もこういう課題をトライできるようになりたいな(*ﾟ▽ﾟ*)と思った！

強い女性とご一緒させていただけるのは特に勉強なるし、刺激になるのでとてもありがたい♡

土曜日:河又

日曜日:荻パン&エスカラードコンペ

久しぶりにエスカラードへ。

お世話になったスタッフが辞めるということで、シークレットコンペなるものに参加。(普通にコンペを楽しんでしまったけど…笑)

女子カテゴリー:課題は10本。

おそらく4級程度の課題しかなく全OS。

決勝1課題目もOS。2課題目はコンビネーション系、スタート核心(サイファーランジみたいなムーブ)でスタートから1手目取れず…泣

コンビネーション系、全然無理…笑

そろそろTNFC予選なので、インドアボルダーももう少し頑張らねば…笑

しかし久しぶりに様々な方にお会いできて楽しかった…笑

まったくボルダー力の成長は自分では感じないが、「スタッフの頃より強くなったね…笑！」ってほとんど全員に言われた…笑

しかし、先週はあと1日レストしても良かったな…笑

少し登りすぎ感を感じた。。

湯河原幕岩(12月3,4日)

CKさんと湯河原へ。

NP,NP♪と意気込んで正面壁に向かったものの、ルートがギチギチすぎて、トポとルートの照らしあわせが全然できず…泣

端っこまでみにいったものの、『ラナ』と『コナン』しかわからなかった…笑

(HMさんと春くらいに『NO.1ルート』登ったような…笑)

とりあえずめぼしい空いているルートもあんまりなかったので、『まかっしょ』？という5.10cをトライしてみたのと、『ラナ』という5.10bのクラックをやってみた。

どちらもなかなか面白かった！
OSする気で臨む(笑)、OSトライに馴れてきたのか、少しずつ余裕がでてきた^ - ^

正面壁に午前中で行き詰まったので(70本もあるのに…笑)、桃源郷へ。

強くなったらトライしてみたいと思っていた課題の一つである、『ゲイシャ ワルツ』をOSトライすることにした。

オブザベーションで、だいたいのムーブのイメージはついたものの…

1ピン目の上のガバどりムーブのハイステップが抜けてグランドフォールしそうで怖すぎて、テ、テンション…泣(ちなみに5便目くらいで抜けてフォール。ギリギリグランドしないくらい)

そこからハングドックしてムーブをだいたい固めて抜けたものの、初日はガバの持ち替えムーブが繋げるとできず、次の日は、2ピン目右上のムーブが繋げるとまったくできなくなり、結局繋げられない地獄にハマり、2日間、終了…泣

これはついにメンタル以外の、新しいタイプの岩から私への人格否定かと…笑
要するにお前は雑で下手くそなんだと…笑笑

僅かな足のつま先の角度、僅かな体重移動、僅かなホールドを引く角度の違いを感じて、成功ムーブを起こすセンサーの弱さ。膝の角度が、5センチ内側に入っただけで登れない。左右の重心のバランスが崩れただけでムーブが成功しない。

なので、懸念の箇所ができたら、ノーマークだった箇所が急にできなくなったり…
そこをこなせたとしても、次のシークエンスが、ノンレストでこなすには強度が高すぎてヨレ落ちしたり、
かといってレストポイントを増やそうしてとどまってみても、ただ指がヨレるばかり…笑
みたいな…笑

自分はレストができないルートが苦手かが良くわかった…笑

pump2のタワー、がんばろう！みたいな。

ただし、

湯河原、深い。

クライミングってどこまでも深くて面白い！

まだまだ自分に足りないものをたくさん教えてくれる。
みたいな感動さえ感じられてきて、全然登れてないのに楽しさが込み上げてきた…笑


『ゲイシャ ワルツ』にはかなりお腹いっぱいになりしばらく封印したいけど…笑、また湯河原へちょくちょく行きたいなと思った笑

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
正面壁
・ラナ 5.10b(NP)(OS)

・まかしょ？5.10c(OS)
桃源郷
・クリスマスローズ(OS)

(足がすべてフォールしそうに…笑

必死でOS…。)

・ゲイシャ ワルツ 5.11b(×,8便)

先週のトレーニング(11月27日〜12月4日)

月曜日:レスト

火曜日:荻パン(ひとり)
先週のセッション効果でデカスローパの課題たちに対する苦手意識が薄れてきて、3-4級を積極的にトライ。

・トライ回数にこだわる。
・オブザベーションを意識する。
・なぜできないかを毎回落ちるたびに考え、ムーブを再検討してみる。

すると、4級は8割方OSor数撃で落とせ、全体の8割を消化かつ、1か月以上トライしていた強傾斜のピンチの連続のやつも、ついにRP。
2～3級も数本トライしてみて、1本だけ3級を3撃でRP。

ひとりボルダリングもだいぶ楽しくなってきた…笑!

水曜日:pump2(HMさん、TGさん、KMさん、Kちゃん、ISさんなどなど)
なんかヨレてる…泣
前日のダメージを感じていたので、
ちょっとテンションが下がり気味。

奥壁の黒ホールドの5.10dのOSトライ(問題なくOS)と、
100度の黄色バー5.11cのOSトライ。
100度の黄色はホールドを全体的によく見積もりすぎていて、オブザベで懸念していた箇所よりも全然下部でフォール…泣

2便目はラスト1ピンの箇所でクリップがかけられなかったがガバを取れたら終わりと思い、クリップを飛ばして、ハリボテに足を上げたら、まさかのフォール…泣

3便目は約1時間レストして普通にRP。

通算3便。

OS狙いでちょっと寝かしていたのに、ダメダメ…泣

奥壁の先週からの宿題を1本だして(また核心ムーブがランジになってフォール)

TGさんのムーブを見学して帰宅。

木曜日:レスト

金曜日:pump2(HMさん、SMさん、NJさん、INさんなど)

HMさんが金曜日パートナーを紹介してくださるということで、pump2へ！

この日は18時から20時の間はガラガラだったので、奥壁のOS祭り。

・青バー 5.10d(OS)

・黄色バー 5.11a(OS)

・黄色四角 5.11b(OS)

パンプはかなり足繁く通っているため、パンプのオブザベ得意になってきた…笑

だいたい3本ともイメージ通りのルート。

しかし、宿題の紫バー 5.11dはまったくできず…なんだかんだ便数が増えている…泣

そして右ひじに違和感と痛みを感じたので、潔く帰宅。

固めて引きつけるときホールドが悪くなるとついついりきんで、肩が上がって脇が開いているんだろうなーっと思った。

まだまだ細かくムーブを修正する必要性があるんだろうなと痛感。

痛めたら終わりなので、もっともっと無理のないムーブを発見したい。

土日:湯河原

天王岩(11月26日)

Kちゃん、MYさんと天王岩へ。 
朝…岩が冷たい…泣
手の感覚がなくなるくらいの寒さ…泣
『クラックジョイ』でアップ後、
『ウォーミングアップ』のOSトライ。

カチのルートって上部のオブザベ難しいな…笑

カチパートが始まる手前でしっかりオブザベして行こうと思いつつ、トライスタート。
『泥棒かささぎ』から分離する部分でレストし、レストしているホールドが悪く、消耗しつつホールドを探すも、キーホールドが見つけられず、
結局ヨレ落ちしそうだったので、
登れる可能性がかなり低いムーブを起こしてみるも、あえななくフォール。ハングドック後すぐにキーホールドを発見。その先もホールドを探ったりしつつトップアウト。

次の便で、ムーブが繋がってRP。

天王岩は河又よりも、ホールドが細かくOSが難しい印象…。
優先順位が夏は山梨方面、冬は伊豆方面である以上は、年に数回しか行くチャンスがないと思って、天王岩に行くなら天王岩を強くイメージするべきだと思った…笑

レストポイントからレストポイントに繋ぐにもガバではなく、自分にとってカチではレスト時間を短くせざるを得ず、しづらい天王岩の5.11台をコンスタントにOSするくらいになるためにはもうひとまわり上達する必要があると強く感じた…。

午後はまた濡れてきて撤退…泣
『ニルバーナ』はいつRPできることやら…。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
トライしたルート

・クラックジョイ 5.9(アップ)

・ウォーミングアップ 5.10d/5.11a(2便RP)限定のガバはどれなのかよくわからなかったので、多分使ったと思う。

・ニルバーナ 5.11b(×,下部ずぶ濡れにて、1ピン目をかけたが、滑りそうでロワーダウン…笑)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
久しぶりにKちゃんを外に連れ出しただけでもう自分的には8割満足…笑
なんだかんだいって、楽しかった…♡