先週のトレーニング(12月12日～18日)

月,火曜日:レスト

水～金曜日:pump2

水曜日:師匠,Nインストラクター,SMさん,HSさん,TGさん等

《本気トライの日》
・ツナミの黒 5.12a(先週と同じところまで)
・タワーの青四角 5.12a(中間部分のムーブができず敗退…泣)
・ダイヤモンドとツナミの間黒 5.11b(2便RP)やっぱりマントル苦手…泣OSできず…泣(こちらの壁は5.10d,5.11aも2,3便出してRPしているので苦手なのかも( ´Д`)
・ショートウェーブ紫ホールド 5.11b(×,丸い円盤でフォール、ゴール3手手前のインカットしていないカチの持ち感が悪すぎて、ワンテン入らないと登れないかもと感じた。木曜日もサーキットトレの中に2回組み込んでみたけれど、案の定テンション数減らず( ´Д`)( ´Д`))

木曜日:TGさん
《持久トレの日》

ルールは先週の持久トレと同じ。
・アップ4本(一反木綿の黄色,緑 5.10d,5.11a,ダイヤモンドとツナミの間の黄色,白5.10b,c,)
☆1セット目☆
・昨日の宿題のショートウェーブ紫バー 5.11b(昨日と同じ箇所でフォール。)
・100度 白四角 5.11b
・100度 黒 5.11a
・ショートウェーブとツナミの間の黒 5.11a(乗越でフォール)
・タワー 緑四角 5.10c(×)

☆2セット目☆
・昨日の宿題のショートウェーブ紫バー 5.11b(1便目と同じ箇所でフォール)
・ショートウェーブとツナミの間の黒 5.11a(乗越から三手先でフォール)
・100度 肌色ホールド 5.11a
・小ツナミ 黒ホールド 5.10c
・タワーライト 白四角 5.10c

本気トライ
100度の赤ホールド 5.12a(×,×)
2箇所フォールしまくったが、トップアウトはできた。

計16本

金曜日:HMさん、SMさん、HSさん等
前日の疲れMAX
さすがにアップは5.11a,bで、できるようになってきたけど、本気トライでなにも登れない( ´Д`)( ´Д`)( ´Д`)
不毛さをだいぶ感じた….。

土曜日:レスト
疲れ過ぎて、泥のように眠るだけの1日。
やっぱりボルダー週1日、ルート週2日がちょうどいいな…。
オーバーワークな2週間なのでした…泣

日曜日:河又