最近のトレーニング(4月〜5月)

三倉明けは心身ともに疲労困ぱい、備中明けはだいぶ元気と、やっぱり塀と屋根とベットマットのある生活はとても身体にとって良いことだと知る(笑)

最近は新メンバーの参戦により、夜遅くまでリードができるのでリード中心。リードとボルダー比率がようやく1:1くらいだろうかー。

現在ガンガンホールド替えが行われているので、スーパー幸せオンサイトトライタイム♡

成果としては、

・小ツナミ5.11cまで全部1撃。5.11dは2撃。

・ツナミの5.12a(ピンク)FL。5.12a黒は残り5手くらいのところでフォール。ムーブは解決。

・タワーは、5.11a以下、全部1撃。5.11bは2撃。

・タワー右は、5.11c,d1本づつ1撃。

5.11c、2本は3便と4便。5.11b以下は全て1撃。

・100度は5.11b以下は全てOS。それ以上はこれからー。

と、驚異的スピードで課題が登れている^ - ^(前回よりもセットは優しいとは思う)

最近は背骨周りや、呼吸と肋骨の開閉。下半身や首の分離もだいぶできるようになってきた。三倉明けのボルダーで痛めた左肩も最近は痛みがなくなった。

またボルダーでぎこちない動きを反復練習し、改善することをアップに取り入れていることにより1撃できる可能性がだいぶ上がっている気がしている。

夏までに全ての壁の5.12aまでを少ない便数で登れるように頑張りたいと思う。