今週のトレーニング(5月30日〜6月5日)

月曜日:レスト

火曜日:小川山
水曜日:北川

木曜日:Kちゃん、H子さん
100度
・ピンクバー 5.10a(アップ)

一反木綿
・黄色バー 5.10a(アップ)

つなみ
・黄色バー 5.11b(×，×，×)

金曜日:レスト
土曜日:レスト


日曜日:HSさん
ショートウェーブ
白四角 5.9(アップ)

タワー
黄緑バー 5.10b(アップ)

ダイヤモンド
黄色バー 5.10c(アップ)

タワー
青バー 5.10b(アップ)

つなみ
黄色バー 5.11b(RP、通算7便、4日)

奥壁
紫バー 5.11c(×,×)
青バー 5.10d(ダウン)


小川山と北川で完全に消耗し、疲れが抜けきらなかった1週間だった。

最近ようやく量より質理論が、わかってきてpump2では、便数を減らし本気トライしかしてない。

成果を出すにはレストして、集中して1本1本に魂を込めてトライすることが大事ということわかってきた…笑

また、OSできなくても、チャレンジングなルートのOSトライをがんばった方がいいということも。


ジムでのトレーニングが外岩に繋がってきたことも。

レスト中の、パートナーとの雑談がとても楽しい…笑

しかし、毎日無駄に登らない代わりに、懸垂とか体幹トレーニングをしないとな…(外岩に行くと消耗が激しいので、ボルダーを減らさざるを得ず、トレーニングもサボり気味)

また、そろそろ5.11台がツナミとタワー以外なくなりそうなので、ボルダーでルーフと強傾斜の持久力トレーニングも頑張らねば…。(長ものとサーキット)

しかし、少し前まではなかなか腑に落ちなかったことにとても共感できる…笑

アホみたいにレスト無しで登りまくっていた1〜2ヶ月前よりも、伸びしろを感じる今日この頃なのでした。