先週のトレーニング(4月18日〜24日)

月:秋パンにて3階の４級以下の課題をサーキット。
2階の課題は垂壁とスラブの4〜5級。
登れない課題、続出…
巨大なスローパが苦手…泣
特にスローパを左手で保持して距離をだすのが難しい…

火曜日:JAN様がエスカに！
退勤後、2級〜3級セッション。
JAN様のお陰で2級の11番がゴール1手手前まで、しばらく封印していた3級の9番が登れた。
リーチが同じ強い女子とのセッションは最高の勉強になる*\(^o^)/*
しかし、強度の高い課題をひたすら打っていたので、ダメージが2,3日残る。

水曜日:ほぼレスト、講習の為のアップのみ

木曜日:pump2。Kちゃん&HMさんと。
＊ショートウェーブ
青バー 5.9 アップ
みどり× 5.10b アップ
黄色 □ 5.10c アップ

＊TUNAMI
黒バー 5.10d アップ
オレンジバー ５.11b ××

＊一反木綿
赤バー ５.11b OS

＊タワー
オレンジバー ５.11a 2便目でRP(通算2日、4便)

＊ギャラリー
黄緑バー 5.11c ××

金曜日:湯河原
土日:小川山

大反省な出来事。
木曜日pump2にて、Kちゃんのビレイ中にロープが手の中で流れてしまい、5ピン目くらいのところからグランドすれすれのところまでホールさせてしまった。

事態の自分なりの検証としては
・集中力が切れていた。
・クライマーの体勢が安定していて、フォールすると思っていなかったので、落ち始めた時の私の反応が遅かった。

その後は私が凹みすぎて、Kちゃんがむしろ気を使って落ちる練習に付き合ってくれた。
本当申し訳ない気持ちでいっぱいである泣

しかし、集中力の限界はアップ、ダウンも含めて今のところは1日10本。
それから、免許合宿後から全くレストしていない事に気付き、週1日は完全レスト日が必要だと思った。