先週のトレーニング(10月10日〜16日)

月曜日:湯川
火,水曜日:レスト

小ツナミに5.10d～5.11dまで沢山の課題
が出来た^ - ^
私の心の叫びを反映してくれた気がして…笑とても嬉しい笑。

木曜日:pump2(MYさんと)(19:00～
23:00)
ルートでアップ(6本)したら、22:00までボルダー。22:00から本気トライ、先週触っていたギャラリーの5.11d(緑バー)
2便出しても登れなかったし時間切れ。
なんか、身体の調子は2日レストでかなり良いんだが、シビアな足の乗り込みが怖く感じた。
たった2日レストなのに…笑


金曜日:pump2(HMさん)(17:00～22:00)
か・な・り空いてる。さすが2ヶ月振りの土日晴れ！
・アップ8本
・ギャラリーの5.11d( 緑バー、2便目でRP、通算8便、3日)
・ショートウェーブの5.11b(緑ホールド、ピンチからの身体の返しがかなり厳しい…泣、何気これもドロ沼にハマっている気が…泣 本日2便出して同じところでやられて通算3日、6便くらい既に出している気が…笑)
・小ツナミの5.10d(黒ホールド)(OS)
・小ツナミの5.11a(黄緑ホールド,×,×)
乗越から急にスローパーでホールディング強度が上がると途端にヨレる。
こういう系、多分苦手。
5.10dがあまりにも余裕だったので、続けて出したりして、もったいないOSトライだった…泣
しかも2便目も同じところでテンション…泣(T . T)

土日:瑞牆

2日レストしたのは、1カ月振りくらい。
良かった点:指や背中周りの痛みがとれた。フレッシュな気持ちで取り組めた。

悪かった点:足が滑る気がした。
感覚が鈍った…笑。クリップ位置等の体制が若干悪いとか。足の指への意識が登っている時弱くなるとか…。

レスト中はサッカーのN友選手の『体幹トレーニング』の本を読んでいたのだが、動きの連動性が大事らしい…笑
要するに、如何に意識して筋肉を動かすかなんだと…。
クライミングにも通ずるものを沢山感じた本でした^ - ^

最近は足の裏の意識を日常生活ですごく気にしているけど、(立っているときや歩いている時に足の指先に体重が上手く乗せられてないと気づいて、最近はかなり意識的に足全体に体重を乗せるようにしている)
クライミングでも、足が滑らなくなってきた気がするものー。
まだまだ、意識して筋肉が動かせれば、上達できる気がする。

まトレーニングとレストの比率は模索中だけど、
試行錯誤をこちらもしていくしかないですなーと思った週でした。