先週のトレーニング(11月7日〜13日)

月、火曜日:レスト
先週のワイドによる全身筋肉痛と右股関節の痛みが取れず…笑
水曜日:pump2
HMさん、MYさん、Ｋちゃん、TGさん、KMさんなどなど

タワーライトからルーフに抜けタワーの右面に進む、オレンジバー５.11dをメインでトライ。
ランナー間隔が広くなかなか取れないため、右壁にいちいち戻って更にロングフォールするため、かなり復帰が面倒で、1,2回落ちたらで一回下まで降りるため、なかなかトップアウト出来ず…(ヨーヨースタイル的な感じ…笑)

最高到達点はゴールまであと1ピンのところまで。
ムーブは出来そうだし、今週もこれをやるかなー。

木曜日:双子山

金曜日:pump2
ISさん、Kちゃん、TGさん、KMさんなど
オレンジバー5.11d進まないー(T . T)

同じ感じで水曜日とおんなじとこまでもいけず…笑

ルーフ手前までの5.11cパートでは、落ちなくなりつつあるけれど。

気をとりなおして、ダイヤモンドとツナミの間のワンルーフの赤四角、5.11aをOSトライ。

ルーフのマントルのところで3回くらい戻ってしまいヨレパンプテンション…

(T . T)

しかも2便目もデッドにためらい吸われて諦めデットみたいな感じでフォール…(T . T)(T . T)

3便目にようやく修正がききRP…笑

なかなかこのデットみたいな強度が高くて確実性が少し低くなるムーブの前に躊躇する癖が治らないな…。

意識して改善していこう。

TGさんから、ホールデングのアドバイスを今週はいただきました。

これは以前ボルダージムの店長にも指摘された、ホールデングする前に次のホールドの引ける方向をイメージして、身体を入れるというやつ。

私は壁に対して基本正対してから引ける角度を変えているとの事で、ホールディングしてから体制を変えるという、いちいち余計なムーブが入っているように見えるらしい。

もっと意識して研究してみようっと。

土曜日:1か月ぶりくらいの、ひきこもりレスト…笑

いと良し…笑

最近はようやく登りたい気持ちとレストのバランスが取れつつある気がする…笑

とはいえ、週1日はボルダーをやったほうがいいな〜。

基本週3日ジム、週末外岩がベストだなー。

とはいえ、長野山梨方面のシーズンの終焉を惜しんでしまい、ジムのトレーニングよりはスケジューリングを無理してでも、外岩の予定を優先しつつある。

11月末から3月末までは、来春から来秋を見据えてのトレーニング期間なので、ジム比率を少し上げて外岩も傾斜の強い課題をクラックもフェイスもたくさんやりたいなー。

と日々思いつくことをいろいろと書いていこうと思う…笑

日曜日:甲府幕岩