今週のトレーニング(4/8～14)

今週の目標:疲労をためない、日曜日に向けてイメージを固めていく。
本気トライのみ

4/9　荻窪PUMP(2.5h)
・体操15分(太陽礼拝など→ルーティンを確立させる必要性を感じたので考えようと思う)
・アップ15分(垂壁中心でピンク～黄色→普段の全部登っているときより簡単なのを登る。)
・本気トライのみ(オブザべして勝負になりそうなやつから)

Yosemite:緑4級：OS(自分が思っているよりも面が変わるところの距離がだせた。)
　　　　　　白5級：PR(前回登り方がわからず途方に暮れていた課題。人のムーブを見たらすんなりと登れた。)
　　　　　　黄色4級：×(前回苦心して切れるようになったスタートがまた切れなくなったため、3トライくらいで封印)

Bleau:青4級:20分くらいでRP。(最初はスタートも切れなかったのだが、徐々に高度が伸び、最終的に4手目のカチをマッチするという壊しムーブでRP)
　　　　緑4級：×、スタート切れず(マーブーに行ったときも思ったが、最近スタートを切るのが難しい課題が多い気がする…大体ホールド配置がアンダーに対して足が斜め下。コツがわからない…)
　　　　白4級：×、45分(白い四角ホールドの連続。スタートからして、四角いスローパーガバにトゥーフックが決まる確率が悪く、若干の腰の位置(高め)の違いを意識できるまでは2手目も安定的にとれなかったが、最終的にはゴールどりまで進捗。ゴール1手手前の大きいスローパーがなんか持てない…涙)
　　　　　赤４級：×３～４回くらい(オブザべでは全然無理そうと思っていたが意外と１トライ目からゴール１手手前まで行けた。しかしゴール一手手前の外形カチが絶望的に持てない…。しかも落ちるのが足を捻挫しそうで怖い(笑)。しかし次回は一番完登の可能性があるのではないかと思っている。)

Circuit:緑３級：×(スタートから２手、十字懸垂からの足上げだと思っているのだが足がギリギリ上がらず…)
　　　　　紫３級：×(やっぱ１手目が止まらない…涙)
　　　　　黄色４級：×(スタートできない。スローパーアンダーからの１手目が絶望的に悪い)
　　　　　黒３級：×(２手目が取れない。そもそも私にとっては右手も悪すぎて全く飛び出せず…)

結果的には５級１本と４級２本しか登れなかったという展開。
ゴールどりができない２本が登れたらとかいろいろ考えたけど、そうはいっても４級が短時間で登れる実力ではないのが現実であり、数トライで高度を確実に上げていくのが課題だな…。

4/11　マーブー(4h)
ついに行ってみたかったマーブーへ初上陸(笑)
しかしびっくりするぐらい登れなかった…涙
でもかなり楽しめたからとりあえず良しとしよう！

7級？(オレンジホールド)：全(3本)OS(すでにスラブ危なし…)
6級？(緑ホールド)：3本OS、1本RP、1本×：130度壁は2撃、垂壁のランジ課題は1手目が止まらず…
5級？(紫ホールド)：1本OS、1本RP(5撃位、130度壁の長物)、3本×(激しく打ち込んだが1本も登れず。スラブは20回に一回くらい2手目が止まるという状況から17時ごろには6手目くらいまで高度が伸びたので1番マシだったけれど残り2本はスタートも切れず…涙)

４級？(黄色)：5本すべてトライしたが登れず。垂壁の2本はまだ可能性を感じたが、強傾斜の2本はダブルダイノ系で発射前のホールドがあまり持てず、全く飛び出せないので話にならず。スラブは打ち込めば少しは進捗するのかも？とは思った。

まあでもマーブーは荻パンの延長戦上にあるので、荻パンで修行を積んでまた行きたい。
課題数がないので、本気トライから逃げられないのも自分にとってはよかった。

課題の見えた一週間だった。来週も引き続きボルダーでの限界のPUSH　UPをがんばりたい。