先週のトレー二ング(3月14日〜20日)

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月曜日:秋パン
3階のルーフの4〜5級基礎練習(1h)(ひたすら手足の連動性を考えて感じる笑)

2階で本気トライ(1h)
垂壁、スラブの5級は殆どOSできた。(前回のセットより甘め)
得意系(カチ系)2級と苦手系(スローパー系)の4級で本気トライ。
2級のカチ課題はゴール2手手前まで。スローパー課題はスタートから2手が行けず…笑
得意不得意ですぎ…笑

火曜日:懸垂とキャンパの日
キャンパは3段飛ばしで上まで行けるよいになってきた笑
懸垂は相変わらず下までぶら下がりきると2回しかできない…。

水曜日:その場にいた何人かのお客様と長もの作り。意外とみんなレストできないもんだ…笑
なんだかんだ一番ボルダーが登れない私が一番登れた…笑
その後アト兄が作ってくれた、3級を2本をトライ。(2本ともバラせたが繋がらず泣)

木曜日:長もの作りにハマってお客様がくるまで140°で1人長もの。楽しい…笑

その後pump2。Kちゃんと。
＊100° 5.9 (黒□、アップ×2)
＊ダイヤモンド5.10b(紫バー、アップ)
＊TUNAMI 5.10d(黒バー、アップ)
＊ダイヤモンド ５.11b(青バー、RP、通算3日、5便)
＊奥壁５.11c(黒バー、3便、×)

金曜日:pump2。Kちゃんと。
＊ショートウェーブとツナミの間の5.10b(みどり＋、×2、アップ)
＊ショートウェーブとツナミの間の5.10c(黄色□、アップ)
＊奥壁 5.10d(青バー、アップ)
＊奥壁 5.11c(黒バー、RP、通算3日、6便くらい？最初に触ったときが半年前で何便出したか忘れた)
＊タワー右 5.11a(白□、OS)
＊ギャラリー5.11c(黄緑バー、×)

土:ロープワーク講習
日:城ヶ崎

最近というか先週に入ってから徐々にうまくpump2での練習も上手く行きはじめた気がする。
今日も5.11aのOSに成功*\(^o^)/*

①アップ、OSトライ、RPトライ、ダウンを4:1:3:2の割合にする。
②厳しく感じるムーブもOS、RPトライに限らずテンションって言わずに頑張れるようになってきた結果、ギリギリムーブが繋げられるようになってきて、OSやRPに結びついてきた！

今後は苦手なOSトライの割合を徐々に増やしていけるといいな〜。今のところOSトライは1日1本、RPトライは最高2本で3〜4便がベストな気がする。