先週のトレーニング(2月22日〜28日)

月:秋パン
1課題10分までしかトライしないとしたら、だいぶいろいろな壁に取り付けたし、時間を意識するといろんなムーブを試すようになる。スラブと垂壁の４〜5級が少しすすんだ。

火:pump2
HM先生と、Kちゃんと。
まず、キッズスクールをガン見笑
印象的だったのはダブルダイノの練習をしていて、先生の説明がわかりやすくてすごい勉強になった。
しかし、ルートは全然成果が上がらなかった。
＊タワー5.10b(茶色バー、OS)
＊タワーライト5.10b(青バー、OS)
＊奥壁5.10d(青バー、OS)
＊奥壁5.11b(黒バー、3便×)
＊ダイヤモンド5.11b(青バー、2便×)
＊TUNAMI5.10d(黒バー、×)

疲弊していて、全くパフォーマンスが上がらなかった…泣
このままだと、頭打ちになってしまうと強くトライの仕方の改善を心に決めた笑

水:ホームジムでさっそくダブルダイノの練習笑
なんとできた笑！
そして、この日は遠くて可能性が見えないと思っていた2〜3級をやってみたところ核心まで行けた課題が増えた。

木:pump2
Kちゃんと。
ホームジムでは事務作業がたまっていて、全く登れなかったので、pump2だけで登った。
＊100°5.10b(赤バー、アップ)
＊ダイヤモンド5.10b(紫バー、アップ)
＊奥壁5.11b(黒バー、3便目、RP、通算6便)
＊ギャラリー5.11b(グレーバー、OS)
＊100°5.11b(オレンジバー、×)
＊TUNAMI5.10d(黒バー、RP、通算3便)

昼間全然登れなかったせいか、すごい身体が軽くて火曜日に苦労していた奥壁の黒バーが別課題に感じた。

RP課題に関するピーキングは自分の中で3便というのがあって、この日は奥壁の黒バーを落とす為にトレーニングを組み立てて、上手くいった気がする。
しかし、このままいくとOSがほとんどできないまま、残りの5.11台を3〜10便くらいだしてRPして終わってしまう気がした…。
暫くは触ってしまった5.11b/cのRPトライと、OSできそうなギャラリー壁の課題以外の新しい課題は触らないようにしようかと。

そして昨日師匠から、OSトレーニングに関しての沢山のアドバイスを頂いたので、今週からは実践してみようかと。

あとは、少し前より色んな壁や課題をやるようになった今日この頃で、それは自分の成長として感じる。
少し前と言っても最近(つい3ヶ月前くらいまでの話)だけど、グレードにこだわっていて得意系(垂壁〜薄かぶり)の5.12aの可能が見えるので、各駅停車でムーブの練習をしまくり10便〜20便くらいだしてRPする。しかし強傾斜(120°以上)になると5.11b/cあたりで苦戦みたいな感じだった。
最近Hさんとの激アツクライミングトークをするの中で、少しづつ考えが変わってきた。

"1本の高グレードのRPよりも、いろんな岩質でOSできる力が必要"

高グレードを登りたいという下心や、早く上手くなりたいと思う焦りのせいで忘れがちになっているけれど、私の目指す方向はショートルートから大岩壁まで、岩に対して自分の実力で自由を求めて挑むなことだったなと。(人生みたい笑)

長期的未来に向けての地味で有効なトレーニングが大事ですな。
そんなことを深く考えた週なのでした…笑！

しかし書き出して分析するのはいろいろ反省できて、とってもいいな笑